heja przy wzroscie 190 i wieku 18 lat ile powinienem ważyć?? bo nie wiem czy jesć czy nie heh?????????????? ????????????????? ?????????????????? ??????????????????? ??????????????????? ??????????????? ???????????? ????????????????????
Witam Przychodze z zapytaniem czy powinienem zaczac od masy czy od razu od redukcji, ile kcal powinieniem jesc oraz na jakim skladniku odzywczym powinienem sie skupiac. Wiek - 16lat (2004r.) Waga - 88kg Wzrost - 184cm Staż na silowni - 9miesiecy. Dziekuje i licze na pomoc :D
Czytałem kilka artykułów o if, ale nie wiem jak zmieścić 2100 kcal w 6 a następnie jak zejdę do 4h. Jak to rozłożyć bo zmiescic wszystkie kalorie i biało. http://www.sfd.pl/Jakie_suplementy_na_if_-t1007541.html?master=1# link do poprzedniego tematu ile zamierzam jeść.
witam. powiedzcie mi czy taka dieta jest dobra: jesc ile wlezie.hehe. bede miał nadmiar wszystkich zwiazków(lepiej za duzo jak za mało nie?)no i oczywiscie wszystko to potem spale ciezkim treningiem na siłowni i zamienie w piekne bicepsiki... co wy na to?
Krótko i na temat po ile tabletek jeść dziennie i w jakich porach dnia. Z góry wielkie dzięki.
WITAM chciałbym dowiedzieć się czegoś konkretnego odnośnie glutaminy, a mianowicie czy można ją jeść samą...jakie mogą być efekty...ile nalezy jej spożyć aby coś zauważyć...jakie firmy polecacie??? Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc
Witam wszystkich ! 1. Jeść obiad przed czy po treningu na siłowni ? Jeśli przed to ile czasu odczekać ? 2. Podciągać sie na drążku (podchwytem i nachwytem 4 serie po ok.8 powtórzeń) przed czy po bieganiu (ok 4 km biegu) Pozdro i dzieki za odp !
Hej, napiszcie prosze - czy po treningu jabłczan moge po prostu z sokiem spozyć? To właściwie jest sok typu "kubuś" - więc wiem, ze nie sa yo super odpowiednie węgle, no ale jakieś są. I jeszcze jedno - ile czasu przed jabłczanem nie powinienem nic jeść?
czesc , ile kalori musze jesc bo nie moge obliczyc juz czytalem te posty podwieszone wszystko ale nie moge zbytnio tego obliczyc , prosze o pomoc dieta na mase wiek-15 waga-58 wzrost-165 na silke chodze 4 raz w tyg po 1h-1,5h i do szkole chodzy , nie uprawiam juz innych sportow
Chciałabym się dowiedzieć ile można zapuszczać paznokcie i czy może jest coś takiego lub może można coś jeść na szybszy porost paznokci , kiedyś obgryzałam i jakoś mi nie rosną.
Siemka! Własnie zaczynam trening na rzezbe wiec prosze Was o porade jaka diete stosować podczas tego treningu. Lepiej byloby gdybyscie napisali co jesc a nie ile gram czego powinno byc.Pozdrawiam
Hej sory wiem ze juz byly takie tematy ale czy mozecie mi powiedziec ile powinienem jeść B , W i T na kg masy ciała?? Jestem na diecie na rzezbe wiec jem duzo białka ( chyba dobrze )
Witam Mam 166cm i 57/59kg wagi (14lat).Do ilu według was powinienem dobić, żeby nie wyglądać jak chuderlak?Ja chciałbym do 68kg.Ile dziennie powinienem jeść kcal aby zauważyć jakieś efekty ? Zmieniony przez - kapix84 w dniu 2020-02-01 14:54:07
jeśli mam 147 wzrostu ile mószę ważyć żeby nie mieć nadwagi ani żebym nie miała za mało. co mam zrobić jeśli mi się nie chce jeść a chce przytyć?co mam zrobić aby urosły mi piersi?proszę pomóżcie!!!!!!!!!!!!!!!!mam 38 kg i 147 wzrostu
Witam ! Jak w temacie jestem obecnie w posiadaniu TCM Olimpu plus do tego mam Animala Pump. Wie ktoś z Was może jak to brać ? Wiem że animala tylko przed treningiem a jak będzie z tym jabłczanem ile mam jeść kaps dziennie i kiedy ??? Pozdrawiam
Potrzebuje diety!! Mam 16 lat ważę około 65kg mam 175cm wzrostu.Potrzebuje wiedzieć co jeść a co nie, co na śniadanie obiad kolacje ile posiłków dziennie.Zależy mi na kształtowaniu sylwetki robieniu masy i nie przybieraniu tłuszczu. Z góry dziękuje za odpowiedź !!!
Hej mam prosbe potrzebuje dobra diete bialkowa z podanymi produktami i gramatura ile czego jesc i o jakiej porze dnia :) Z gury dzieki za odp Pozdro All
Mam 196cm i waże 75kg, chciałbym zwiększyć masę do 80-85kg.Nie zależy mi na jak najkrótszym czasie. Co mam jeść i ile, ewentualnie jakie odżywki ( byle niedrogie bo z kasą u mnie narazie krucho ). Czekam na mądrą rade.
witam. ile moge maksymalnie schudnac w tydzien przy ekstremalnym za******laniu cwiczen + dieta (Albo nic nie jesc) + Skrócz, ktrego juz kupilem 168caps ;)
Cześć . Mam teraz sporo czasu wolnego i nie chciałbym go zmarnować . Chciałbym wyrzeźbić sobie klatkę piersiową i brzuch , ale sposobem domowym . mam do dyspozycji hantle 2 x 4 kg . I czy jakaś dieta ? co i ile i kiedy mam jeść ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
